ブログ 美容室 ハグ[HUG]｜磯子区・杉田エリアのトータルビューティーサロン

７月！！湿度高めが続きますね…

HUGはどちらの店舗も混み合っております！いつもご来店ありがとうございます♡

土日の予約が埋まりやすいため、平日ロング営業もうまくご利用ください(^^♪

本題に入りまして、彫刻リンパ®にご来店のお客さまでこの時期一番多いい悩みのお声が。。。

「脚のムクミ！！」

みなさんはいかがでしょうか？

原因はいくつか思い当たる節があると思います。

暑いことでお風呂に入らなかったり、女性の方は特にサンダルや素足、脚を出すファッションが多くなりますね☺汗もたくさんかきますので、自分が思っている以上に水分摂取が必要です。

まだまだ夏は始まったばかりですので、今回は冷えによるムクミ、疲労が回避できる情報を載せてみます♡

参考にしてみてください♪♪

☆ムクミ。疲労除去できるお風呂の入り方

シャワーだけですまさず、湯船に入ることを心がけましょう。湯船に１０分程度浸かれば、湯上りには体温が１℃ほど上がります。

湯温は、４２℃以上の熱い湯だと交感神経が刺激されて体が興奮・緊張状態になってしまうため、４１℃以下に。時間がある時は、３８～４０℃ほどのぬるめの湯に胃のあたりまで浸かる「半身浴」を、  ２０～３０分ゆっくり行うのもおすすめです。

また、４０℃程度の湯を洗面器に汲み、冷めないよう時々さし湯をしながら行う「足湯」も、２０～３０分行うと全身を温める効果があります。

体温が３６℃以下の方は、お風呂に浸かってしばらくするとぬるいな。。と感じたりしませんか？自分の体温でお湯の温度が下がりやすいので、ぬるく感じたときは少し温度を上げてみてください。

バスソルトの使用も体の熱伝導を早めてくれます。

なかなか１０分入っていられないという方は。。。

お風呂に入りながら膝裏のリンパ節をほぐしてあげる。　　

お風呂からあがってアキレス腱をゆっくり伸ばす。　

水分をとってクールダウン。

お風呂は１日の疲れを取り除き、交感神経を副交感神経に切り替えてくれます。

ムクミも疲労もリセットしてまた元気に次の日を過ごせますよーに( ◠‿◠ ) 試してみてください♡